Archiv für das Tag 'Lichttherapie'

Der Lichtmangel im Herbst und Winter in den nördlichen Regionen wirkt sich bei vielen Menschen negativ auf das Gemüt aus: Man wird lustloser, ist antriebslos und ständig müde. In einigen Fällen werden diese Symptome sogar als Depression, nämlich als SAD, kurz für saisonal abhängige Depression, bezeichnet. Eine einfache Therapie für dieses Leiden ist der Ausgleich des fehlenden Tageslichts mit künstlichem Licht. Die Lichttherapie ist insbesondere in Nordeuropa ein schon seit Jahren angewandtes Mittel gegen den lästigen Herbst-Winter-Blues. Den ganzen Beitrag lesen »

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Lichtkopfhörer gegen Jetlag

Exotische Reiseziele stehen auf der Wunschliste vieler Menschen ganz weit oben. Beweggrund, eine solche Reise dann doch nicht anzutreten ist, neben der langen Flugzeit, oftmals auch der gefürchtete Jetlag. Ein Jetlag kann Fernreisenden an den ersten Tagen des Aufenthalts ziemlich zu schaffen machen. Er äußert sich unter anderem durch Müdigkeit, kann aber auch noch ernstere Beschwerden wie depressive Verstimmungen oder Schwankungen der Herzfrequenz auslösen. Nun sollen so genannte Lichtkopfhörer Jetlag-Geplagten zur Linderung verhelfen. Den ganzen Beitrag lesen »

Viele Menschen schwören auf den regelmäßigen Saunagang zur Entspannung nach einem arbeitsreichen Tag und zur Vorbeugung und Gesunderhaltung ihres Körpers und der Seele. Durch einen Saunagang wird die Durchblutung angeregt und die Entschlackung des Körpers gefördert. Regelmäßiges Saunieren stärkt außerdem die Abwehrkräfte. Aber Vorsicht: Der normale Saunagang mit der dabei entstehenden hohen Luftfeuchtigkeit und Temperaturen von bis zu über 100 Grad Celsius ist für körperlich sensible Naturen bzw. Menschen mit speziellen Vorerkrankungen nicht zu empfehlen. Die Bio-Sauna bietet hier seit einiger Zeit eine Alternative. Im sogenannten Sanarium bzw. Danarium werden lediglich Temperaturen von 40 bis 60 Grad Celsius erreicht und eine Luftfeuchtigkeit von durchschnittlich 50 Prozent lässt auch Herz- und Kreislaufkranke nicht schwindeln. Im Gegensatz zur klassischen „finnischen Sauna“ kommt die Bio-Sauna ohne Aufgüsse aus und die niedrigeren Temperaturen ermöglichen einen längeren Aufenthalt. Den ganzen Beitrag lesen »