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'Gesundheit'

Dass es das Tageslicht gibt und dass wir es benötigen, ist für uns als Mensch eine Selbstverständlichkeit. Doch wieso ist das überhaupt so? Warum braucht der Mensch Licht zum Leben? Würde es ihm nicht genauso gut ergehen, wenn das natürliche Licht nicht da wäre? Dass dieses nicht unbedingt eine Selbstverständlichkeit ist, merken wir spätestens, wenn sich der Sommer dem Ende neigt und der Herbst und schließlich auch der Winter vor der Tür stehen und die Tage wieder dunkler werden, weil die Zeit, an dem die Sonne scheint, viel weniger wird. Spätestens da erkennen wir, dass wir das Tageslicht zum Leben und zum Wohlfühlen benötigen. Den ganzen Beitrag lesen »

Jeder, der sich schon einmal ein sportliches Ziel gesetzt hat, oder „einfach“ nur ein paar Pfunde verlieren wollte, der wird es kennen. Man schwitzt und rackert sich unendlich im Fitnessstudio oder auch Zuhause ab, ohne, dass nennenswerte Erfolge dabei herauskommen. Die Pfunde wollen nicht purzeln und auch die Muskulatur und die Fitness will sich nicht so einstellen, wie man es sich eigentlich wünscht. Für alle, die sich darüber schon einmal geärgert haben und nicht wussten, woran es liegt, der sollte das nächste Mal bei seinem Training vielleicht einmal auf die Beleuchtung achten. Wissenschaftler der Universität Groningen sowie der Ludwigs-Maximilians Universität München haben nämlich in einer Studie herausgefunden, dass die Beleuchtung bzw. Helligkeit auch im Trainingsraum einen deutlichen Einfluss auf den Organismus und die innere Uhr des Menschen ausübt und damit auch die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst. Den ganzen Beitrag lesen »

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Bild: flickr – Life Mental Health (Creative Commons)

Die Zeit der kurzen Tage, in denen es nur wenig Licht gibt, ist wieder da und wird in den kommenden Tagen noch extremer werden. Und auch wenn man sich freut, im Dezember bei Dunkelheit einen Abendspaziergang einlegen und festliche Beleuchtung zur Weihnachtszeit bewundern zu können, so bleibt die Regel doch eine deutlich bemerkbare Winterdepression. Die zeigt sich dabei in konstanter Müdigkeit, Lustlosigkeit und dem einen oder anderen Tag, an dem man alles will, nur nicht aufstehen. Den ganzen Beitrag lesen »

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Foto: flickr/USFS Region 5, CC

Besonders aktuell: die Gefahr eines Wildunfalls! Denn die früher einbrechenden Abende und auch die frühmorgendliche Dunkelheit bergen bei Fahrten durch den Wald und über Wiesen die Gefahr einer Kollision mit Wildtieren, z.B. Rehen. Diese überqueren eilig die Straßen, wenn sie von Waldgebiet zu Waldgebiet oder von Wiese zu Wiese wollen, was sie aufgrund von z.B. Futtersuche ziemlich häufig tun. Oftmals kommen die Tiere so unerwartet aus dm Dunkeln, dass eine Kollision unausweichlich ist. Die Lösung lautet daher: Das Unerwartete zu erwarten, genauer: auf wildwechselgefährdete Gebiete zu achten. Eine Statistik besagt, dass ca. 200.000 Wildunfälle jedes Jahr autreten. Den ganzen Beitrag lesen »

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(Foto: flickr – Jornny Liu, CC)

Was den Stil, die Motivik, die Farbwahl angeht, so entwickelt sich ein anfängliches Babyzimmer in rasender Geschwindigkeit zu einem Kinder-, einem Jugend- und schließlich einem Erwachsenenzimmer. Auch die Beleuchtung wächst mit und muss im Laufe der Jahre unterschiedliche Funktionen wahrnehmen. Neben der Grundbeleuchtung, welche durch eine Leuchte realisiert wird, die eine starke Motivvielfalt zulässt, kommt bei Kleinkindern eine Wickeltischbeleuchtung zum Einsatz und auch das Nachtlicht darf von Beginn an nicht fehlen. Bei diesen zusätzlichen Lichtern kommt es auch ganz stark auf die Funktionalität, also den praktischen Nutzen dieser Produkte an. Ein paar Richtlinien zur Auswahl geeigneter Lampen und Leuchten seien in diesem Betirag gegeben. Den ganzen Beitrag lesen »

admin

Mysterium Salzlampe

(photo: flickr – Steve Garner, Creative Commons-Lizenz)8348405188 50b242356b in

Salz, welches nicht nur zum Salzen von Speisen gebraucht wird, sondern auch als Material für eine Leuchte? Gibt es so etwas? Und warum sollte es so etwas geben? Erste Antwort: ja. Zweite Antwort: Weil das Kristallsalz aus den Salzbergwerken Zentralasiens aus der Himalaya-Region eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt wird. Ich wollte es genau wissen und habe einen Selbstversuch mit einer sogenannten Salzlampe gemacht. Das Ergebnis war … verblüffend Icon Wink in ! Den ganzen Beitrag lesen »

(photo: flickr – Moyan Brenn, Creative Commons-Lizenz)5951666839 390a2535a8 in

Schon mal festgestellt, dass man sich im Sommer besser fühlt? Ja? Und habt ihr euch mal gefragt, ob es “nur” daran liegt, dass man nun endlich wieder ohne Jacke und Regenschirm rausgehen kann, um was mit Freunden zu unternehmen, in den Swimming Pool zu springen oder in der Sonne zu relaxen?

Natürlich hat es damit zu tun! Aber wer hätte gedacht, dass nicht nur Bewegung gesund hält, sondern auch das Sonnenlicht? Denn das Sonnenlicht produziert im menschlichen Körper das Vitamin D – und das stärkt unser Immunsystem. Da wird offensichtlich, warum viele Menschen im Winter Lichttherapiegeräte einsetzen: Die ersetzen nämlich nicht die Unternehmungen mit Freunden, sondern den Mangel an Sonnenlicht. Denn ein Mangel an Sonnenlicht lässt uns matt, träge, vielleicht sogar depressiv werden. Den ganzen Beitrag lesen »

(photo: flickr – RelaxingMusic, Creative Commons-Lizenz)7676645672 1a5a13ec48 in

“Aufstehen! Frühstück ist fertig!”

oder doch eher:

“Aufstehen! Frühstück machen und zur Arbeit gehen! Außerdem bist du schon wieder zehn Minuten zu spät dran!”

Dieser Artikel kann für jeden interessant sein, der morgens alles ist, nur nicht eines: fit. Denn morgens fit aus dem Bett zu steigen (wenn man denn überhaupt im Bett geschlafen hat), ist für viele Menschen einfach nur ein unbekannter Gedanke. Stattdessen schleppt man sich nach dem Schlafen, wenn man das so nennen kann, auf die Beine und erledigt seine morgendliche Prozedur. Den ganzen Beitrag lesen »

Erholsamer Schlaf in der Nacht ist die Voraussetzung, um am Tag entsprechend ausgeruht zu sein. Nur dann haben wir genug Kraft und Energie für den Alltag. Für den entsprechenden Schlafkomfort sollte die Gestaltung des Ruhebereichs entsprechend durchdacht sein. Die Beleuchtung ist dabei ein wesentlicher Faktor. Den ganzen Beitrag lesen »

Dass sorgfältig geplantes Licht und eine gute Beleuchtung nicht nur schön aussehen, sondern auch einen enormen Einfluss auf den menschlichen Organismus haben, ist schon länger bekannt. Der Wechsel von Licht und Dunkelheit steuert unsere innere Uhr und unseren Hormonhaushalt. Außerdem steigert helles Licht unsere geistige Leistung und hält uns wach. Dass es aber auch unsere körperliche Leistung steigern kann, war bisher nicht erwiesen. Forscher der Universitäten Groningen und München fanden genau dies bei einer neuen Studie heraus. Den ganzen Beitrag lesen »

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